Batalin Fitness
По разделам
Выбрать программу

Уберёшь дряблость
и подтянешь всё тело
за 8 недель

Программа под тебя — для дома или зала
Открываешь и знаешь, что делать сегодня

Выбрать программу ↗

От 1 990 ₽ · разовая оплата · доступ на 8 недель

Девушка в лавандовом спортивном комплекте с гантелями дома

Тебе подойдёт моя программа
и подход к тренировкам если

01.

Похудела, а ягодицы стали плоскими

Тебе подойдёт, если вес ушел, а тело дряблое. Смотришь сзади и видишь просто худые ноги без рельефа. Хочешь чтобы ягодицы наконец появились, а не просто "похудеть ещё"

Иллюстративная сцена: девушка смотрит на себя в зеркало
02.

Набрала вес, появились живот и бока

Тебе подойдёт, если любимые джинсы уже не застёгиваются, а спасательный круг постоянно притягивает взгляд. Выбираешь вещи посвободнее, хотя хочется снова носить то, что нравится

Иллюстративная сцена: девушка примеряет джинсы перед зеркалом
03.

Ходишь в зал, но нет системы

Тебе подойдёт, если занимаешься месяцами, а в зеркале всё то же самое. Тягаешь железо без понимания зачем именно эти упражнения. Обидно тратить время и силы в никуда

Иллюстративная сцена: девушка выбирает, что делать дальше в зале
04.

Дома занимаешься только иногда

Тебе подойдёт, если то понедельник, то настроения нет, то не знаешь что делать сегодня. Начинаешь с энтузиазмом и сливаешься через пару недель. Нужна система, где не приходится каждый раз уговаривать себя

Иллюстративная сцена: девушка собирается тренироваться дома
05.

Возвращаешься после перерыва или с ограничениями

Тебе подойдёт, если давно не тренировалась, была травма или врач говорил быть осторожнее с нагрузкой. Страшно начать не с того и сделать хуже. Нужно наращивать нагрузку постепенно и по силам, а не рисковать ради быстрого результата

Иллюстративная сцена: девушка спокойно возвращается к тренировкам после перерыва
Из моей работы с клиентами
5 историй из 300+
Листай результаты
01 / 05

Что пишут
после работы со мной

Листай отзывы
01 / 05
Николай Баталин
Николай БаталинТвою программу собираю личноДипломированный тренер и нутрициолог
8+ лет в теме300+ довольных клиентов по всему миру

Соберу программу конкретно под тебя, а не выдам шаблон с ютуба

Николай Баталин за рабочим столом

Твои тренировки
в приложении

Открыла — и сразу понятно что делать. Упражнения, подходы, повторения и отдых уже расписаны, не надо гадать или искать видео в интернете. К каждому упражнению — своё видео с техникой

Листай до конца →1 / 6
Отдельно объясню как подобрать рабочий вес и когда его увеличивать — чтобы не гадать и не бояться взять "слишком много"
С проверкой от тренера

Если тебе тревожно «правильно ли я делаю?»

Приседаешь и не понимаешь — колени туда, поясница держит или уже перегружена. Или качаешь ягодицы, а на следующий день ноют ноги, ягодицы будто вообще не поработали

Николай БаталинНиколай БаталинТвой тренер

Часто вижу одну и ту же картину: упражнение вроде делается, но наполовину. Амплитуда маленькая, тело подключает рывок вместо мышцы, и нужная зона просто не включается. Со стороны похоже на правильную технику, а по факту работает не то и не так — вот почему тренируешься регулярно, а результата нет

Покажи мне свой подход, разберём его вместе

  1. 01.

    Сними свой подход

    На телефон, без монтажа — как есть

  2. 02.

    Пришли мне видео

    Посмотрю лично, как ты выполняешь упражнение

  3. 03.

    Получи разбор техники

    Объясню что хорошо и что поправить, чтобы работала именно нужная мышца, а не половина движения впустую

Хочу с проверкой техники
Как начать

От анкеты
до первой тренировки

  1. Выбираешь тариф

    Оплачиваешь программу. Дальше я сразу присылаю анкету, никаких лишних шагов

  2. Заполняешь анкету

    Рассказываешь о цели, опыте, инвентаре и ограничениях — 2 минуты, зато программа собирается под тебя, а не наугад

  3. Я собираю программу

    Подбираю упражнения и нагрузку на 8 недель именно по твоим ответам. Программа готова у тебя в течение суток после заполнения анкеты

  4. Начинаешь заниматься

    Получаешь программу в приложении с пояснениями — открыла и знаешь что делать

И вот ты уже не гадаешь с чего начать, а просто тренируешься по плану и уверенно двигаешься к своей лучшей версии

Программа на 8 недель

Выбери
свой вариант

В обоих тарифах я собираю программу лично по твоей анкете. Отличие — в проверке техники

Я сама

Буду заниматься
самостоятельно

2 990 ₽1 990 ₽
Сейчас на 1 000 ₽ дешевлеЦена вырастет 15.11

Один платёж за программу

Ты умеешь держать себя в лапках и просто хочешь чёткий план вместо хаоса в голове

Выбрать «Я сама» — 1 990 ₽
  • Программа под тебя на 8 недель, а не шаблон из интернета
  • Тренировки на всё тело с акцентом на то что нужно именно тебе — ягодицы, живот, руки
  • Видео каждого упражнения, чтобы не гадать как делать правильно
  • Подходы, повторения и отдых уже расписаны, тебе остаётся только прийти и выполнить
  • Дневник и объяснения по нагрузке — понимаешь когда увеличивать вес, а не гадаешь на глаз

Личная проверка техники не входит

С проверкой техники

С проверкой от тренера

5 990 ₽3 990 ₽
Сейчас на 2 000 ₽ дешевлеЦена вырастет 15.11

Один платёж за программу и проверки

Ты боишься делать упражнение неправильно и хочешь быть уверена что тренируешься без риска и без потери времени впустую

Выбрать «С проверкой от тренера» — 3 990 ₽
  • Всё что входит в тариф "Я сама"
  • Первые 4 недели я лично смотрю твои видео с упражнениями
  • Разбираю каждое: что поправить в технике прямо сейчас
  • Говорю на что обратить внимание в следующем подходе, чтобы не закрепить ошибку

Ежедневное ведение и разбор питания не входят

Есть боль или что-то ограничил врач?

Напиши мне до оплаты. Расскажешь что беспокоит, а я скажу какая нагрузка тебе подойдёт и чего стоит избегать, чтобы программа была безопасной именно для тебя

Задать вопрос Николаю ↗

Если сомневаешься - не сомневайся:)

Я давно не занималась — мне подойдёт?

Да. Напиши в анкете сколько был перерыв — полгода, год, больше. Если давно не тренировалась, не начну сразу с приседаний со штангой и высокого объёма, как для того кто в зале три раза в неделю. Первые недели нагрузка ниже, упражнения проще технически, дальше постепенно добавляю объём и сложность. Задача — чтобы тело адаптировалось, а не чтобы ты слегла на второй день от крепатуры и бросила всё

Дома только гантели и резинки, это вообще реально?

Реально. Укажи в анкете что есть, включая вес гантелей. Соберу программу под то что у тебя реально стоит дома, а не под воображаемый идеальный зал

Я уже хожу в зал — что мне это даст?

Программу под твой текущий уровень и цель, а не с нуля. В анкете расскажешь как занимаешься сейчас и какие веса берёшь, отталкиваюсь от этого

Это видео "повторяй за мной", как в инстаграме?

Нет. У каждого упражнения своё видео с техникой, чтобы понять как делать правильно. А в самой тренировке всё расписано: подходы, повторения, отдых. Не подстраиваешься под чей-то ритм на видео, тренируешься в своём

А питание тоже входит?

Нет, честно скажу сразу. Эти тарифы про тренировки. Для веса питание тоже важно, поэтому не обещаю тебе конкретные килограммы за 8 недель, это было бы враньём

Чем проверка техники отличается от полного сопровождения?

Присылаешь видео упражнений, я смотрю и пишу что поправить. Это про технику первые 4 недели, а не ежедневная переписка и не контроль питания. Если нужен именно план по еде и постоянная поддержка — напиши мне в личные сообщения, возможно тебе подойдёт личное сопровождение

Готова снова полюбить
свое отражение в зеркале?

Иллюстративная сцена: девушка улыбается своему отражению в зеркале

Выбери программу на 8 недель
Самостоятельная работа или с проверкой техники первые 4 недели.

Выбрать программу ↑
Предпросмотр покупки

Соло

После оплаты Николай отправит анкету и соберёт программу по твоим ответам

Сейчас это макет. Оплата и отправка данных отключены